又到了一年之中各种症状高发的季节。几乎所有人都中招了：咳嗽、感冒、流感、打喷嚏、扁桃体炎或更严重的症状。我们都知道一旦出现病毒或细菌感染，身体会非常不适，怎样才能抵御这些病毒与细菌感染呢？

在冬季，我们需要特别注意提升免疫力。为此，我们可以采取多个措施，如减缓压力、增加维生素D的摄入。但其实，研究表明，有效提升免疫力的膳食补充剂是益生菌。若我们能想到免疫系统是从肠道开始工作的，就不难理解益生菌补充的重要性：肠道益生菌可以“击退”有害菌。

乳酸杆菌益生菌经证实可刺激机体的免疫系统正常运作。在人体内，乳酸杆菌更像是“安全的小威胁”，使免疫系统处于警戒状态，能快速有效地对其他有害因子做出免疫反应。研究表明，儿童每日服用LAB4益生菌与少量维生素C的复合营养素时，咳嗽和感冒的次数减少了约三分之一。即使他们确实出现病毒或细菌感染了，症状也可大大缓解，并且一般不必服用抗生素。因病向学校请假的时间也比其他儿童少了一半。另有研究表明，特定益生菌菌株——鼠李糖乳杆菌GG，可有效减少儿童呼吸道感染的发病率，降低感染的严重程度，缩短病程。因此，补充益生菌，包括LAB4菌株组合和鼠李糖乳杆菌GG，可能是整个冬季预防咳嗽和感冒的优选方案。

并且，抗生素治疗感染虽然见效快，但对肠道益生菌却不利，可能会导致肠道菌群失衡，甚至可能损害免疫力。使用益生菌可帮助重建肠道有益菌落，加速因抗生素治疗而损失的益生菌菌落的生长。使用抗生素治疗后，适时服用益生菌是保护肠道有益菌，防止抗生素耐药性的优质方案。

      因此，我们需要明确，部分细菌是有害菌，对机体健康产生威胁；而另一些细菌是有益菌，对健康有利。部分细菌对机体健康大有裨益，如果我们注意保护机体的益生菌，益生菌也会守护机体的健康。